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2022/08/01
横浜で出張の整体をしています
宮崎屋です
やっと温かい日々がきましたね
日中の日差しにほっこりしております
今日は腰痛について少しお話しをしますね
腰痛と言いましても原因は実に様々でして
まあ、一概にこうとは…言えないのですけれど
一つの要因として
小臀筋があるんです
この小臀筋は股関節の外転や回旋で稼働する筋肉です
小臀筋が要因となる腰痛カ所
つまり痛みが発する場所は
仙骨上部…ええ…骨盤の上の辺りですね
まあ腰の中央部です
この辺りに痛みや不調が出ている場合には
小臀筋が原因になっているケースがよくあるんです
そもそも腰とお尻の筋肉は深く関連したいますから
腰痛をうったえる方のお尻は
まあ硬いです
つまり
腰の痛みや不調を改善させるには
まずお尻からでしょうか
ご自身で出来るセルフケアとしては
股関節を伸ばすストレッチ
開脚するストレッチですかね
決して無理せず
強い痛みが出ない程度でゆっくりと
時間をかけて伸ばして下さいね
腰の痛みにお悩みの方
まずはお尻ですよ👍
それではまた
横浜の出張整体宮崎屋でした。
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