腰痛の原因 | 出張整体を神奈川にいらっしゃる方々にお届けしつつ記事を執筆させていただきます

横浜で出張の整体をしています

宮崎屋です

やっと温かい日々がきましたね

日中の日差しにほっこりしております

今日は腰痛について少しお話しをしますね

腰痛と言いましても原因は実に様々でして

まあ、一概にこうとは…言えないのですけれど

一つの要因として

小臀筋があるんです

この小臀筋は股関節の外転や回旋で稼働する筋肉です

小臀筋が要因となる腰痛カ所

つまり痛みが発する場所は

仙骨上部…ええ…骨盤の上の辺りですね

まあ腰の中央部です

この辺りに痛みや不調が出ている場合には

小臀筋が原因になっているケースがよくあるんです

そもそも腰とお尻の筋肉は深く関連したいますから

腰痛をうったえる方のお尻は

まあ硬いです

つまり

腰の痛みや不調を改善させるには

まずお尻からでしょうか

ご自身で出来るセルフケアとしては

股関節を伸ばすストレッチ

開脚するストレッチですかね

決して無理せず

強い痛みが出ない程度でゆっくりと

時間をかけて伸ばして下さいね

腰の痛みにお悩みの方

まずはお尻ですよ👍

それではまた

横浜の出張整体宮崎屋でした。