腰痛の原因

query_builder 2021/02/03
ブログ
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横浜で出張の整体をしています

宮崎屋です


やっと温かい日々がきましたね


日中の日差しにほっこりしております


今日は腰痛について少しお話しをしますね


腰痛と言いましても原因は実に様々でして


まあ、一概にこうとは…言えないのですけれど


一つの要因として

小臀筋があるんです


この小臀筋は股関節の外転や回旋で稼働する筋肉です


小臀筋が要因となる腰痛カ所

つまり痛みが発する場所は


仙骨上部…ええ…骨盤の上の辺りですね


まあ腰の中央部です

この辺りに痛みや不調が出ている場合には


小臀筋が原因になっているケースがよくあるんです


そもそも腰とお尻の筋肉は深く関連したいますから


腰痛をうったえる方のお尻は


まあ硬いです


つまり


腰の痛みや不調を改善させるには


まずお尻からでしょうか


ご自身で出来るセルフケアとしては


股関節を伸ばすストレッチ

開脚するストレッチですかね


決して無理せず

強い痛みが出ない程度でゆっくりと

時間をかけて伸ばして下さいね


腰の痛みにお悩みの方


まずはお尻ですよ👍


それではまた

横浜の出張整体宮崎屋でした。


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